Sunday, July 14, 2019

Pengalaman bekerja semasa belajar





Alhamdulillah Allah mudahkan aku untuk cari kerja. Apply tak sampai seminggu, dah dapat call untuk start kerja esoknya. Tapi kena rajin sikit la. Aku start hantar dekat 20 resume ke tempat-tempat berkaitan. Setakat sekarang masih ada beberapa tempat yang call untuk offer kerja.

So far, syukur sangat sebab mudah dapat kerja. Dulu masa intership pun dapat keje awal. Tempat yang menjadi idaman pula tu. Sebelum habis degree lagi dah buat business bukak kedai printing baju. Sekarang masih buat business printing shirt. Siapa nak tempah boleh PM tepi. Enjoy sangat kerja situ sebab kerja sendiri. Depan rumah pulak tu. Pegi keje lepas Subuh, balik jam 2,3 pagi. Struggle kerja sendiri ni dia lain macam sikit. Tapi sebab passion, tak rasa ada masalah.


Rezeki ada di mana-mana. Kena rajin pergi bertanya dan jangan memilih sangat. Kerja dari bulan lepas, so far sangat enjoy. Rasa happy la jugak walaupun gaji tak tinggi mana. Suasana kerja pun enjoy walaupun banyak kerja. Baru la rasa produktif sikit.

Agak mencabar jadi pelajar fulltime buat research, kerja lagi, buat business lagi, kerja suku masa lagi, projek NGO lagi. Tapi dah tak dapat nak jadi freelance untuk program-program jemputan sebab sekarang aku macam tak boleh nak cakap sangat. Macam blurr nak cakap depan ramai orang. Aku sendiri tak faham apa aku cakap, apatah lagi audience.

Minggu depan ujian berkomputer untuk SPA pegawai psikologi S41. Harap sangat berjaya yang tu. Tapi taknak letak expectation tinggi sangat sebab rasa macam akan fail je ujian tu. Doakan aku berjaya wei.

Yang penting sekarang, jangan tanya aku kerja apa dan dimana 😬 best kerja situ sebab parking banyak.

Mungkin ada kelemahan lain dari kita, tetapi Allah beri rahmat untuk perkara lain pula. Alhamdulillah.

Friday, June 28, 2019

Perkara asas tentang kemurungan





Depression (kemurungan) tak kira apa jenis pun sama ada Major Depressive Disorder (MDD), Persistent Depressive Disorder (PDD), Postpartum Depression (PPD), Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), Seasonal Affective Disorder (SAD), Bipolar disorder (BD) dan lain-lain merupakan jenis-jenis kecelaruan mental (mental disorder) bawah kategori depressive disorder.

Bila sebut penyakit ni, perlulah dirawat, dan boleh dirawat. Namun mungkin disebabkan namanya (kemurungan), orang selalu disama dengan kesedihan atau stress, orang tak rasa ia adalah sejenis penyakit. Stress/kesedihan adalah sesuatu yang normal bagi semua manusia selagimana tidak mengganggu rutin harian. Agak kurang normal pulak kalau manusia tak pernah stress/sedih. 


Stress/kesedihan tidak sama dengan kemurungan, namun boleh menjadi gejala bagi kemurungan. Walaupun kesedihan dan stress merupakan antara gejala kemurungan, harus diingat, individu yang stress/sedih tak semestinya ada kemurungan (depressive disorder). Ala, macam demam la. Selsema merupakan gejala bagi demam tapi ada selsema tak semestinya demam kalau suhu diparas yang normal.


Mungkin kalau perkataan depression tu ditukar jadi pelik-pelik sikit macam term perubatan lain, baru orang appreciate kot yang depression tu adalah sejenis penyakit. Contohnya demum ke.
Lagi satu isu, orang sering mengaitkan pengidap depression ni dengan lemah iman. Takkan kalau orang yang manic (bipolar disorder), nak panggil dia iman tinggi mencanak-canak? Adil lah dalam menilai sesuatu.

Thursday, June 27, 2019

Ubat psikiatri

Ubat kemurungan.
Disebabkan manusia melazimi dan menyamakan antara penyakit depression dan sedih/stress yang mereka alami, manusia normal tak nampak bagaimana mekanisme penyakit kemurungan, dan bagaimana ubat membantu dalam mengawal gejala kemurungan yang dihadapi.
Kemurungan merupakan sejenis penyakit, boleh dirawat dan perlu dirawat. Antara jenis rawatan adalah meliputi aspek bio-psiko-sosial-spiritual. Antaranya adalah terapi, ubatan atau keduanya sekali. 
Ramai orang normal yang mengatakan pesakit tidak perlukan ubat, disebabkan menyamakan perasaan sedih/stress mereka dengan pesakit kemurungan. Ya benar, berzikir, berdoa, mengaji, bersenam, makan cekelat, melancong, shopping atau melakukan hobi yang digemari mungkin boleh membantu sesiapa yang stress/sedih. Namun, bila dah nama penyakit, perlukan ubat, walaupun ada cara-cara lain untuk membantu, tetapi ubat antara cara yang pantas dan efektif. 
Ubat anti kemurungan biasanya dipanggil ‘ubat penenang’ oleh masyarakat kita. Tapi tak tahu dimana ‘tenangnya’ sebab kalau diberi peluang, siapa pun tak mahu makan ‘ubat penenang’ tu sebab dahlah tak tenang, malah kena hadap kesan sampingan ubat seperti tidak boleh tidur, terlebih selera makan, badan menggemuk dengan jayanya, lesu, letih, mual dan lain-lain. Jika ubat bukan merupakan antara cara yang efektif, doktor pun taknak bagi ubat, sebab ubat kemurugan atau penyakit mental lain bukan murah. 
Harap lepasni takde lagi yang nasihat pesakit untuk tak makan ubat (walaupun nampak macam mustahil). Dah la pesakit struggle dengan kesan sampingan ubat, ada pulak yang menghasut supaya tak makan. 
Masyarakat sering kaitkan pesakit psikiatri ada gangguan jin saka dan sebagainya. Gangguan yang sebenarnya adalah gangguan bisikan daripada individu yang suruh jangan makan ubat. Lepas ni takmo dengar dah orang kata jangan makan ubat. 
Dilampirkan harga ubatan yang ada kaitan dengan penyakit psikiatri dan mungkin digunakan untuk merawat lain-lain penyakit.
Sumber jenis ubat: Persatuan Kebajikan & Pendidikan Psikiatri (PKPP) HSL
kredit: https://www.pharmacy.gov.my/v2/ms/apps/drug-price

Wednesday, June 26, 2019

To love is to listen

“Aku ni lagi la teruk…..”
“aku pun lagi susah……”

"orang lain ada lagi susah daripada kau.."

Kata-kata di atas ni mukhadimah pada ayat untuk kata-kata MEMBANDINGKAN. Untuk menjadi pendengar yang baik, ayat-ayat seperti tu sangatlah perlu dielakkan. Kalau guna je ayat tu, boleh mematikan terus perbualan.

Sedangkan penting untuk teruskan perbualan supaya bebanan ujian dapat dikurangkan dengan berbual.
Biasanya apa yang diceritakan pada kita mungkin hanyalah suku ujian yang sedang ditempuhi. Usah underestimate dia, Luahan beliau sekadar untuk melepaskan beban didada. Bukan nak mintak diselesaikan pun kadang tu. Sedangkan kata-kata pujangga seperti ‘bersabarlah’ juga perlu dielakkan.
Jadilah pendengar untuk mendengar, bukan untuk memberi solusi.
Seminit perbualan dengan pendengar setia boleh membantu dan memberi harapan kepada yang memerlukan.

“to love is to listen” 
πŸ₯°



Friday, June 7, 2019

Tragedi Ramadan 1440

Tadi on the way balik kampung di Kedah, singgah berbuka puasa di Nasi Vanggey Ipoh. Lepas berbuka, dah pelik kenapa barang yang letak belakang ada dekat seat belakang pemandu. Bila nak letak barang tu, perasan beg sikit je. Dah pelik dah macam mana boleh hilang sedangkan kereta kunci.

Lepas tengok barang-barang apa yang hilang, baru perasan cermin kereta kena pecah, and 4 beg hilang. Tak tahu macam mana dia pecahkan cermin kereta, takde serpihan cermin pun dalam kereta. Ingat nak trace ipad guna Apple ID, tapi tak appear pulak ipad. Ada yang boleh tolong? Power bank pun hilang. Yang lain just pakaian dan skincare yang baru je topup. Baju raya pun ada yang hilang. Dah buat report polis. Doakan dapat jumpa balik barang-barang. Ujian raya di Ramadan.

Hati-hati ditengah dan ditepi jalan raya gais

Tuesday, November 20, 2018

Hebahan program Muda Moody

Program Semperna Hari Kesihatan Mental Sedunia 2018

"Generasi Muda dan Kesihatan Mental dalam Arus Perubahan Zaman"



Saturday, November 10, 2018

Terpuruk Rasa Ingin Mati

Literally, memang itu maksudnya.
Tersandar di dinding tanpa sebab,
Sekadar rasa yang tiada punca.
Segala persoalan muncul tanpa penghujung.

I should give up

Tak stop kata-kata tu berlegar dalam kepala hotak.
Berpusing, tapi taktahu dia berpusing di mana.
Prefrontal lobe ke, atau tempat lain?
Rasa dia dah masuk dalam leher dan tulang belakang,
Sebab tu sakit tulang tak henti.
Namun salonpas menjadi penyelamat.

Lepas solat,
bukak Quran, terus tersedak kebetulan masa tu baca Surah Taubah.

"infiruu khifafan wa siqalan"

Allahu.
Allah terus jawap persoalan.
Lagi laju banjir masa tu.

Alhamdulillah ala kulli haal.



Thursday, October 25, 2018

Slot Assalamualaikum TV Al-Hijrah

Live Assalamualaikum TV Al Hijrah bersama Dr Adib, Pakar psikiatri Hospital Selayang dan Puan Syafiqah, pegawai farmasi HTAR.

Beberapa saranan daripada kami

1) Areefah: Its okay to feel not okay. Bantulah pihak professional untuk membantu kita


2) Dr Adib: Rujuk pakar jika terdapat sebarang kecelaruan. Dapatkan rawatan jika tidak sihat.

3) Puan Syafiqah: Jangan beli ubat kemurungan online. Makan ubat seperti yang di prescribe. Jangan bertukar2 ubat.