Saturday, July 27, 2019

Tempahan T-shirt 'Its OK Not To Be OK"





Anda prihatin?

Tunjukkan keprihatinan ada terhadap pejuang yang mempunyai masalah kesihatan mental.

Mungkin usaha nampak kecil, tetapi tentu bernilai bagi mereka yang sedang berjuang. Supaya pesakit tahu ada yang cakna tentang mereka, dan pesakit tidak keseorangan.


Harga
Lengan pendek: RM29
Lengan panjang: RM34
Labuh: RM39

Postage: RM9 setiap satu ke seluruh Malaysia
* Discount RM 5.00 untuk pembelian sebelum 15 Julai 2019
* Discount RM5.00 untuk ahli Me Care yang telah daftar.

Sila buat bayaran dengan jumlah yang tepat.

Tarikh tutup tempahan; 27 Julai 2019

Untuk membuat tempahan: https://forms.gle/jnsSsSCZ6iQy5S1V9
Maklumat lanjut: mecare.my@gmail.com




Cara Mendapatkan Rawatan Psikiatri/Psikologis



Soalan “bagaimana untuk mendapatkan rawatan psikologi” merupakan soalan yang tidak asing lagi. Sebagai pengenalan, setiap tiga orang dalam 10 orang dewasa menderita pelbagai isu kesihatan mental. Antaranya adalah stress, baran, burnout dan lain-lain. Masalah kesihatan mental dan penyakit mental merupakan dua perkara yang berbeza. Masalah penyakit mental pula sesuatu yang secara generalnya menyebabkan gangguan rutin harian dengan gejala-gejala tertentu sekurang-kurangnya dua minggu. Masalah kesihatan mental juga perlu diberi perhatian yang serius kerana jika tidak, mungkin akan melarat ke sesuatu yang tidak sepatutnya berlaku, yang juga menjurus ke kecelaruan mental. Flow ni macam berserabut sikit sebab setiap pakar dalam rawatan kesihatan mental ni bekerjasama antara satu sama lain, dan saling merujuk antara satu sama lain.

Untuk mendapatkan rawatan psikiatri di hospital kerajaan, individu boleh ke klinik kesihatan berdekatan atau klinik swasta untuk mendapatkan surat rujukan. Surat rujukan hanya akan diberikan jika pesakit dalam keadaan yang memerlukan. Jika tidak, mungkin pesakit dinasihatkan untuk berjumpa kaunselor di tempat-tempat tertentu seperti JKM, LPPKN, Pejabat Agama atau yang berkaitan.

Merujuk kepada flow di atas, pesakit perlu mendapatkan rujukan daripada klinik kesihatan atau klinik swasta berdekatan. Selepas itu, jika individu tersebut sekadar mengalami masalah kesihatan mental, dia mungkin akan dirujuk ke kaunselor seperti tempat-tempat yang disebutkan di atas. Namun, jika pesakit mempunyai gejala-gejala kecelaruan mental, pesakit akan dirujuk ke psikiatris. Tidak semua yang dirujuk ke psikiatris mempunyai masalah kecelaruan mental. Ada yang mungkin sekadar hanya mempunyai masalah kesihatan mental, jadi akan dirujuk ke kaunselor.

Jika doktor psikiatri mendiagnose sesorang mengalami masalah kecelaruan mental, dia kembali akan dirujuk ke psikiatris atau psikologis untuk rawatan selanjutnya. Secara generalnya, pesakit yang berjumpa dengan psikiatris akan dirawat menggunakan ubatan, dan psikologis klinikal pula akan merawat menggunakan terapi. Masalah kesihatan mental seperti stress juga boleh berjumpa dengan psikologis klinikal untuk terapi.

Di KL/Selangor, banyak hospital yang mempunyai Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental
1. Hospital Kuala Lumpur
2. Hospital Selayang
3. Hospital Ampang
4. Hospital Kajang
5. Hospital Serdang
6. Hospital Shah Alam
7. Hospital Klang
8. Hospital Putrajaya
9. Hospital Sungai Buloh
10. HUKM
11. UMMC

Semoga setiap pesakit sama ada pesakit kecelaruan mental atau individu yang mengalami masalah kesihatan mental mendapat hak yang sepatutnya.

Post ini lebih tertumpu pada rawatan di hospital kerajaan supaya tiada lagi alasan untuk tidak mendapatkan rawatan kerana rawatan untuk berjumpa dengan pakar psikiatri hanya perlu membayar RM5.00 untuk konsultansi dan ubat. Kekangan lain mungkin la ada. Kalau berkemampuan, boleh pergi ke private, dan charge juga seperti berjumpa pakar-pakar lain. Dalam RM250-RM400.

*Kalau salah flow ni, bagitau untuk dibetulkan ye.


Sunday, July 14, 2019

Pengalaman bekerja semasa belajar





Alhamdulillah Allah mudahkan aku untuk cari kerja. Apply tak sampai seminggu, dah dapat call untuk start kerja esoknya. Tapi kena rajin sikit la. Aku start hantar dekat 20 resume ke tempat-tempat berkaitan. Setakat sekarang masih ada beberapa tempat yang call untuk offer kerja.

So far, syukur sangat sebab mudah dapat kerja. Dulu masa intership pun dapat keje awal. Tempat yang menjadi idaman pula tu. Sebelum habis degree lagi dah buat business bukak kedai printing baju. Sekarang masih buat business printing shirt. Siapa nak tempah boleh PM tepi. Enjoy sangat kerja situ sebab kerja sendiri. Depan rumah pulak tu. Pegi keje lepas Subuh, balik jam 2,3 pagi. Struggle kerja sendiri ni dia lain macam sikit. Tapi sebab passion, tak rasa ada masalah.


Rezeki ada di mana-mana. Kena rajin pergi bertanya dan jangan memilih sangat. Kerja dari bulan lepas, so far sangat enjoy. Rasa happy la jugak walaupun gaji tak tinggi mana. Suasana kerja pun enjoy walaupun banyak kerja. Baru la rasa produktif sikit.

Agak mencabar jadi pelajar fulltime buat research, kerja lagi, buat business lagi, kerja suku masa lagi, projek NGO lagi. Tapi dah tak dapat nak jadi freelance untuk program-program jemputan sebab sekarang aku macam tak boleh nak cakap sangat. Macam blurr nak cakap depan ramai orang. Aku sendiri tak faham apa aku cakap, apatah lagi audience.

Minggu depan ujian berkomputer untuk SPA pegawai psikologi S41. Harap sangat berjaya yang tu. Tapi taknak letak expectation tinggi sangat sebab rasa macam akan fail je ujian tu. Doakan aku berjaya wei.

Yang penting sekarang, jangan tanya aku kerja apa dan dimana 😬 best kerja situ sebab parking banyak.

Mungkin ada kelemahan lain dari kita, tetapi Allah beri rahmat untuk perkara lain pula. Alhamdulillah.

Friday, June 28, 2019

Perkara asas tentang kemurungan





Depression (kemurungan) tak kira apa jenis pun sama ada Major Depressive Disorder (MDD), Persistent Depressive Disorder (PDD), Postpartum Depression (PPD), Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), Seasonal Affective Disorder (SAD), Bipolar disorder (BD) dan lain-lain merupakan jenis-jenis kecelaruan mental (mental disorder) bawah kategori depressive disorder.

Bila sebut penyakit ni, perlulah dirawat, dan boleh dirawat. Namun mungkin disebabkan namanya (kemurungan), orang selalu disama dengan kesedihan atau stress, orang tak rasa ia adalah sejenis penyakit. Stress/kesedihan adalah sesuatu yang normal bagi semua manusia selagimana tidak mengganggu rutin harian. Agak kurang normal pulak kalau manusia tak pernah stress/sedih. 


Stress/kesedihan tidak sama dengan kemurungan, namun boleh menjadi gejala bagi kemurungan. Walaupun kesedihan dan stress merupakan antara gejala kemurungan, harus diingat, individu yang stress/sedih tak semestinya ada kemurungan (depressive disorder). Ala, macam demam la. Selsema merupakan gejala bagi demam tapi ada selsema tak semestinya demam kalau suhu diparas yang normal.


Mungkin kalau perkataan depression tu ditukar jadi pelik-pelik sikit macam term perubatan lain, baru orang appreciate kot yang depression tu adalah sejenis penyakit. Contohnya demum ke.
Lagi satu isu, orang sering mengaitkan pengidap depression ni dengan lemah iman. Takkan kalau orang yang manic (bipolar disorder), nak panggil dia iman tinggi mencanak-canak? Adil lah dalam menilai sesuatu.

Thursday, June 27, 2019

Ubat psikiatri

Ubat kemurungan.
Disebabkan manusia melazimi dan menyamakan antara penyakit depression dan sedih/stress yang mereka alami, manusia normal tak nampak bagaimana mekanisme penyakit kemurungan, dan bagaimana ubat membantu dalam mengawal gejala kemurungan yang dihadapi.
Kemurungan merupakan sejenis penyakit, boleh dirawat dan perlu dirawat. Antara jenis rawatan adalah meliputi aspek bio-psiko-sosial-spiritual. Antaranya adalah terapi, ubatan atau keduanya sekali. 
Ramai orang normal yang mengatakan pesakit tidak perlukan ubat, disebabkan menyamakan perasaan sedih/stress mereka dengan pesakit kemurungan. Ya benar, berzikir, berdoa, mengaji, bersenam, makan cekelat, melancong, shopping atau melakukan hobi yang digemari mungkin boleh membantu sesiapa yang stress/sedih. Namun, bila dah nama penyakit, perlukan ubat, walaupun ada cara-cara lain untuk membantu, tetapi ubat antara cara yang pantas dan efektif. 
Ubat anti kemurungan biasanya dipanggil ‘ubat penenang’ oleh masyarakat kita. Tapi tak tahu dimana ‘tenangnya’ sebab kalau diberi peluang, siapa pun tak mahu makan ‘ubat penenang’ tu sebab dahlah tak tenang, malah kena hadap kesan sampingan ubat seperti tidak boleh tidur, terlebih selera makan, badan menggemuk dengan jayanya, lesu, letih, mual dan lain-lain. Jika ubat bukan merupakan antara cara yang efektif, doktor pun taknak bagi ubat, sebab ubat kemurugan atau penyakit mental lain bukan murah. 
Harap lepasni takde lagi yang nasihat pesakit untuk tak makan ubat (walaupun nampak macam mustahil). Dah la pesakit struggle dengan kesan sampingan ubat, ada pulak yang menghasut supaya tak makan. 
Masyarakat sering kaitkan pesakit psikiatri ada gangguan jin saka dan sebagainya. Gangguan yang sebenarnya adalah gangguan bisikan daripada individu yang suruh jangan makan ubat. Lepas ni takmo dengar dah orang kata jangan makan ubat. 
Dilampirkan harga ubatan yang ada kaitan dengan penyakit psikiatri dan mungkin digunakan untuk merawat lain-lain penyakit.
Sumber jenis ubat: Persatuan Kebajikan & Pendidikan Psikiatri (PKPP) HSL
kredit: https://www.pharmacy.gov.my/v2/ms/apps/drug-price

Wednesday, June 26, 2019

To love is to listen

“Aku ni lagi la teruk…..”
“aku pun lagi susah……”

"orang lain ada lagi susah daripada kau.."

Kata-kata di atas ni mukhadimah pada ayat untuk kata-kata MEMBANDINGKAN. Untuk menjadi pendengar yang baik, ayat-ayat seperti tu sangatlah perlu dielakkan. Kalau guna je ayat tu, boleh mematikan terus perbualan.

Sedangkan penting untuk teruskan perbualan supaya bebanan ujian dapat dikurangkan dengan berbual.
Biasanya apa yang diceritakan pada kita mungkin hanyalah suku ujian yang sedang ditempuhi. Usah underestimate dia, Luahan beliau sekadar untuk melepaskan beban didada. Bukan nak mintak diselesaikan pun kadang tu. Sedangkan kata-kata pujangga seperti ‘bersabarlah’ juga perlu dielakkan.
Jadilah pendengar untuk mendengar, bukan untuk memberi solusi.
Seminit perbualan dengan pendengar setia boleh membantu dan memberi harapan kepada yang memerlukan.

“to love is to listen” 
πŸ₯°



Friday, June 7, 2019

Tragedi Ramadan 1440

Tadi on the way balik kampung di Kedah, singgah berbuka puasa di Nasi Vanggey Ipoh. Lepas berbuka, dah pelik kenapa barang yang letak belakang ada dekat seat belakang pemandu. Bila nak letak barang tu, perasan beg sikit je. Dah pelik dah macam mana boleh hilang sedangkan kereta kunci.

Lepas tengok barang-barang apa yang hilang, baru perasan cermin kereta kena pecah, and 4 beg hilang. Tak tahu macam mana dia pecahkan cermin kereta, takde serpihan cermin pun dalam kereta. Ingat nak trace ipad guna Apple ID, tapi tak appear pulak ipad. Ada yang boleh tolong? Power bank pun hilang. Yang lain just pakaian dan skincare yang baru je topup. Baju raya pun ada yang hilang. Dah buat report polis. Doakan dapat jumpa balik barang-barang. Ujian raya di Ramadan.

Hati-hati ditengah dan ditepi jalan raya gais

Tuesday, November 20, 2018

Hebahan program Muda Moody

Program Semperna Hari Kesihatan Mental Sedunia 2018

"Generasi Muda dan Kesihatan Mental dalam Arus Perubahan Zaman"